МАУ ДО ДООЦ "Юность" г. Горнозаводска

Главная | Регистрация | Вход
Воскресенье, 28.02.2021, 10:21
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
...
...
Портал ГТО
НОК
...
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2020 » Апрель » 13 » Рекомендации спортсменам, родителям и тренерам при карантине
17:19
Рекомендации спортсменам, родителям и тренерам при карантине

Вынужденные перерывы бывают не только во время карантинов. Травмы, болезни, каникулы и т.п. Но именно карантин является одним из самых  болезненных. Силы есть, травмы нет, желание есть и цели остаются. Но тренироваться нельзя.

ФРУСТРАЦИЯ

Фрустра́ция  (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние в ситуации  реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей,  или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая.

Это, если по – научному.  По-простому – это внутренний конфликт невозможности решить проблемы из-за внешних факторов. Причем эти факторы от тебя не зависят.

Итак, мы привыкли к какому-то расписанию и режиму, но в зал не ходим.

Что делать?

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ

 

  1. Поддерживайте связь с тренером. В наше время это не тяжело. Есть вайбер, мессенджер и т.п. Порой достаточно одного лайка или смс.
  2. Заниматься дома по тому же расписанию, по которому привыкли. Если тренировки были, например, в понедельник, среду, пятницу в 17.00, то и дома заниматься именно в это время. Этим можно избежать ломки организма из-за отсутствия нагрузки.
  3. Относиться к домашним тренировкам со всей серьезностью.
  4. Если требуется помощь родителей – то просите о помощи. Например, фиксировать время или включать – выключать музыку или задавать ритм.
  5. Свежий воздух обязателен. Пробежки, растяжки и двигательные упражнения на берегу моря или в парке пойдут на пользу. Только не пользуйтесь при тренировках повязками.
  6. Ведите дневник домашних тренировок.

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ

 

  1. Поддерживайте контакты с учениками. Напоминайте о себе регулярно. Спортсменам сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка.
  2. Индивидуальные тренировки можно проводить не только в зале, но и дома.
  3. Ведите видео уроки или публикуйте рекомендации для спортсменов и родителей.
  4. Есть спортсмены, которые могут тренироваться с вами и в карантин, а есть такие, которые элементарно опасаются заразиться. Уважайте их мнение и мнение их родителей.
  5. Будьте примером, хоть и банально это звучит.

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

 

  1. Занимайтесь с детьми
  2. Во время тренировки организуйте ребёнку время и пространство для занятий
  3. Контролируйте занятия и ведение дневника тренировок
  4. Не жалуйтесь. Если поднимается тема о том, что как плохо, что нет тренировок – то просто поотжимайтесь или порастягивайтесь со своим  спортсменом.
  5. И, главное! Ребёнка иногда необходимо заставлять!

 

Просмотров: 104 | Добавил: Юность | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Архив записей
Календарь
«  Апрель 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
...
Сетевичок
...
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2021 |
    .nivoSlider,.nivoSlider img {width:500px!important;height:400px!important;}